继“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”之后，“A4腰”一夜之间爆红，袁姗姗、张俪、王丽坤、戚薇、周丽淇等女星们组团举纸秀腰。A4腰，顾名思义就是比A4纸还要窄的小蛮腰，据说A4腰将成为衡量尤物的终极标准。不过，一味追逐“A4腰”，很傻很天真，武汉一资深健身教练认为这种判断标准并不科学。

    河北女孩小静（化名）身高1米7，体重100斤，按理说这应该是很标准的身材了，可对于爱美的来说还是不满意。小静给自己定了个目标，一定要减到90斤。在一番又一番的节食后，小静的身材的确瘦下来了。可随之问题也跟着来了，小静发现自己已经不能正常吃饭了，不是没有胃口，就是吃了就吐。更让小静感到意外的是例假也好久没来了。

    “我刚见这个小女孩的时候，她的精神状态和身体情况都很糟糕，过度的节食和盲目地服用减肥药物让她内分泌紊乱，严重的营养不良，走起路来都摇摇晃晃的，感觉风一吹就能被吹倒一样。”石家庄市第三医院内分泌科主任贺彩果说，小静在减肥的时候，服用了一种不正规的减肥药，这种减肥药不仅增加了她的饱腹感，而且还让她一直拉肚子，最终使其患上了神经性厌食，并且内分泌紊乱，导致“闭经”。“其实，小静靠这种不正规减肥药减肥，只不过是使她进入了一种脱水状态，如果一喝水，她还是会胖回来。”贺彩果说，如果内分泌紊乱严重，小静甚至可能会不易受孕。

    A4腰是什么意思

    所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰。A4纸的规格是21×29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。“A4腰”也是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后的又一个“爆款”，风靡网络。

    需要说明的是，A4腰是指横截面腰围，整体腰围差不多是这个尺寸的三倍以内，大概算了下，A4腰应该是也就是60厘米以内的腰围。可事实上绝大多数的女性腰围都超过60厘米。

    真相：A4腰不科学不要盲目跟风

    “腰细还是粗，和遗传有很大的关系。”石家庄市第三医院内分泌科主任贺彩果说，有些人生下来怎么吃都胖不了，有些人生下来就是大骨架，怎么成为“A4腰”？这个水平在普通的成年女性中其实很少见，要因人而异，不能一概而论，实在没必要苛求，也不要盲目的跟风。体型修长的人可以给人以美的感受，不过，过度减肥和过量的运动带来的可能只是病态美。

    贺彩果表示，按照中国人的体质，18岁以上的成人，女性腰围不超过80公分、男性腰围不超过85公分，都属于健康腰围。

    武汉一资深健身教练说，A4纸判断腰是不科学的。一般应该根据年龄、身高等指标来计算出腰围正常的范围值。腰细是没有硬性标准的。

    如果身高超过1.7米的女性，拥有A4腰，是很危险的，因为腰部支撑不了上半身的重量，会引起腰脊椎变形。

    如果年龄超过四十岁的女性，他也不建议拥有A4腰，因为随着年龄增长，女性体内出现钙流失的情况，需要一定的肌肉和脂肪维持体态，腰太细反而不利于健康。

    瘦腰离不开有氧运动

    首先饮食方面，少吃油腻和高热量食物。

    其次，生活习惯方面，饭后不宜马上坐下或躺下，在电脑前不宜久坐，否则容易产生“游泳圈”。

    第三，让腰瘦下来必须进行有氧运动。每天跑步和慢步走，或者做腹部操有一定帮助。（燕赵晚报、武汉晚报）